Vamos de compras? Imprescindibles para la higiene diaria

En el post de hoy, quiero hablaros sobre mis imprescindibles en la higiene diaria. Champú, gel, mascarilla para el pelo y desodorante. 

Siempre he utilizado productos de las marcas comerciales más conocidas, sin saber lo nocivos que son para el cuerpo muchos de los componentes con los que se elaboran.   

Después de haber estado leyendo e informándome, he decidido extender mi mente bio a prácticamente todo lo que me rodea. 

Todavía estoy probando productos, pero ahora mismo estos son los que estoy usando.


El gel, hace bastante tiempo que lo utilizo, y es genial. Yo tengo la piel muy seca y este gel, al tener un ph neutro y no tener parabenos, ni sulfatos me va muy bien. No me deja sensación de sequedad ni tiranted en la piel. 
Mirad bien las etiquetas, y evitad productos que contengan parabenos (conservantes) y productos que tengan los códigos E215,E216,E217.
Este, es de la marca acofar, lo compro en la farmacia y cuesta 2,50€


El champú, de coco y jengibre, es muy refrescante. Sin nada químico, y elaborado con componentes procedentes de agricultura eco. 
Mi pelo, ya de por sí, es graso, y con el trabajo que tengo, me lo tengo que lavar todos los días. Esto me provocaba un montón de picor en el cuero cabelludo, y la sensación de que el pelo nunca estaba realmente limpio aún lavándolo a diario. Desde que uso este tipo de champú, lo he notado un montón.   El pelo me brilla, puedo lavar el pelo día sí, día no. Y no me pica la cabeza. 

La textura es igual a la de un champú común, pero al no tener sulfatos, hace muy poca espuma y esto se hace raro al principio. Importante que sepáis el nombre con el que se identifican los sulfatos en las etiquetas. SLS (Sodium laurel sulfatos) y SLES (sodium laureth sulfate) para que los podáis evitar. 

El champú es de la marca Santé. Podéis comprarlo en herboristerías. Está muy bien relación calidad-precio. 1litro 11,65€

La mascarilla, tiene un olor floral buenísimo. La utilizo a diario y al contrario que las mascarillas habituales, no me da sensación de grasa en el pelo. No tiene siliconas, muy presentes en mascarillas y acondicionadores  que crean una capa alrededor del pelo, dando esa sensación de suavidad habitual. Es muy importante evitar estas siliconas porque crean el efecto contrario, y en lugar de hidratar, taponan el poro del pelo evitando que respire y provocando que se reseque y se rompa. 
Las siliconas son fáciles de identificar. Todo lo que acabe en -ONE, son siliconas.

Esta mascarilla es de The body shop, es natural, y su precio es de 11€ El tarro de 200ml. 

Por último, quiero hablaros sobre el desodorante. He leído mucho sobre esto, y aunque no está comprobado 100%. En muchos casos, el aluminio que contienen los desodorantes favorece el desarrollo de cáncer de pecho. No lo aseguro porque yo no soy médica. Pero después de haber leído sobre el, Prefiero no volver a usar desodorante y he optado por utilizar PIEDRA DE ALUMBRE. Es muy muy antigua. La utilizaban los griegos y los romanos como antiséptico, como cicatrizante y como calmante. 100%potassium alum. Hay que estar un poco más pendiente del olor, porque no es tan efectivo como los desodorantes de supermercado.

Espero que os sirva para elegir mejor cuando vayáis a la compra. Recordad que la salud es lo primero.

Hoy comemos...RISOTTO VEGETAL

Hola! Mi ordenador sigue muerto y no hay quién lo resucite. He tirado de fotos guardadas y he pensado que os gustaría esta receta de risotto. 

INGREDIENTES

1 cebolla
1 diente de ajo
1/2 calabacín
300 gr champiñones y setas variadas.
250gr arroz
Claro pequeña de queso Payoyo
1 chupito de vino blanco 
Brick de nata de soja

ELABORACIÓN 

1 Cortar la cebolla muy pequeñita, el ajo y el calabacín (brunoise) cortar en juliana los champiñones y las setas.

2 sofreír con un poco de aceite la cebolla y el ajo. Añadir un poco de sal para que la cebolla suelte el agua y se dore mejor. Añadir el calabacín y las setas, rehogar. 

3 Añadir un chorreón de vino blanco y esperar a que se evapore el alcol.

4 Echar el arroz, y verter  el doble de agua que de arroz. Dejar rompa a hervir y bajar el fuego para que se cocine a fuego lento

5 Cuando el arroz está casi cocinado, añadir una medida de dos chupitos, aproximadamente, de nata. Dejar que este termine de cocer y de espesar. 

6 Retirar del fuego y añadir queso rayado, yo siempre añado queso de cabra payoya. Para los que no lo conozcáis, es un queso  típico de la sierra de Cádiz, es de cabra y está delicioso. Le da un toque un poco más fuerte, que me encanta. 

*Recordad que el secreto para que el risoto quede espeso, es no dejar de remover, de esta manera el arroz suelta el almidón y da esa sensación de arroz meloso que tanto gusta.

*si lo queréis sin lactosa, las natas vegetales, funcionan de la misma manera que la nata de vaca. Podéis eliminar el queso. Y aunque la textura es un película menos cremosa, está buenísimo. Las natas vegetales no tienen las misma grasa que nata de vaca, recordad esto si os da la sensación de que  no está ligado. 

 Buen provecho!

Hoy comemos... KALE, TOFU Y FRITADA DE TOMATE

Llevo días sin poneros al día sobre mis nuevos descubrimientos y compras, pero se me ha estropeado el ordenador. Mientras tanto, aprovechó para explicaros cómo ha sido mi experiencia con el KALE

Hace unos días os hablaba del KALE, que parece que está muy de moda. No lo había probado nunca y como las verduras em gustan bastante lo vi y me decidí. Hemleído que se puede comer de muchisimas maneras. lo he probado crudo y cocinado, y sin duda, me decido por el cocinado.

Para esta receta, he utilizado KALE, TOFU y TOMATE FRITO casero.

ELABORACIÓN 

1 Cocer col KALE durante 15 minutos. Retirar.
2 cortar el tofu natural en dados.

Para la fritada de tomate

Rehogar 1 CEBOLLA, 1 PIMIENTO rojo pequeño y 3 TOMATES PERA maduros. Sofreír, reservar, poner a punto de sal y pimienta y pasar por un pasa puré.


3 Saltear el tofu con la col, añadir el tomate al gusto.

El tofu es de la marca ecológica, Gutbio, de Aldi. Vienen dos bloques en el paquete y cuesta 3€. También tienen la opción de tofu ahumado, que también está muy bueno.

La Col KALE también la he comprado en ALDI, es barata y tiene muchísimas propiedades. 

hoy para cenar...BRÉCOL CON BECHAMEL DE ESPELTA Y FRUTOS SECOS

Hoy he decidido cenar brécol. Me encanta el brécol. Esta receta es súper fácil y rápida.

PARA LA BECHAMEL

0,5 L  de bebida de espelta
125 gr. harina de espelta
125 gr. mantequilla 
sal 
pimienta

1º Derretir la mantequilla y añadir la harina. Cocinar hasta que se ponga doradito. Añadir la bebida poco a poco mientras removéis con una barilla. Si quedan grumos, le podéis dar con la batidora y quedará perfecto. 

PARA EL BRÉCOL

Poner agua a hervir, cuando esta esté hirviendo, añadir el brécol hasta que rompa a hervir de nuevo (escaldar)

PARA TERMINAR 

Colocar en el plato el brécol, napar con la bechamel y espolvorear los frutos secos. (nueces, almendras, anacardos, avellanas)

Hoy comemos... ALBÓNDIGAS DE POLLO EN SALSA CON ESPIRALES

Si todavía no sabéis que hacer para comer mañana, os propongo estas ALBÓNDIGAS DE POLLO CON SALSA Y ESPIRALES

Es una receta súper fácil y rápida, que podéis incluso preelaborar el día antes.

INGREDIENTES

Para las albóndigas

500gr. carne de pollo picado
1 huevo 
sal
pimienta
perejil

para la salsa 

1 cebolla 
1/2 calabacín
caldo de pollo ( en mi caso, casero)

para la pasta

cocer pasta al gusto

ELABORACIÓN

1º Mezclar la carne de pollo picada con la sal, pimienta y perejil fresco picado finito, añadir el huevo y amasar un poco. Dejar reposar 10 minutos en la nevera.

2º Hacer bolas pequeñas, de unos 25/30 gr. Sofreír con un poco de aceite.

3º Retirar las albóndigas de la olla y añadir al aceite la cebolla picada en brunoise (muy pequeñita) Dorar y añadir el calabacín picado de la misma manera. Rehogar.

4º Añadir tres dedos de caldo de pollo y cocinar unos 10 minutos. Triturar. Añadir las albóndigas y cocinar durante media hora, para que se cocinen las albóndigas y se espese un poquito la salsa. 

Para comprobar que las albóndigas están listas, pinchadlas con un palito, palillo o punta de cuchillo. Es preferible que queden más blanditas, el pollo es un poco seco si se cocina durante mucho tiempo, y las albóndigas se pondrán duras.

Por último, servir la pasta cocida en blanco junto con las albóndigas y napar con la salsa.

Estas albóndigas también se pueden hacer de ternera, pavo o ternera y cerdo mezclado. A mi, no me gustan solo de carne de cerdo, por la textura que se les queda. Además con carne de pollo son más sanas.

Dónde comemos hoy...? ORGANIC´S

Hoy nos vamos de comilona!

Para los que me seguís en instagram, habréis visto que el lunes fui a comer a un restaurante de tapas ecológico en el centro de sevilla, Gaia. Paso a menudo por delante y tenía ganas de probarlo.

Tienen dos menú y sugerencias diariias, pero nosotras decidimos pedir  a la carta.

Órganic´s es el bar de tapas, vegano y 100% ecológico. Igual que el restaurante Gaia, y el supermercado de la misma marca.

Para beber tomamos un refresco, de la marca whole earth

Por supuesto, no tienen niguna de las marcas comerciales conocidas. Están buenísimos, tienen burbujas y mi favorito es el de jengibre. El toque picante le da un toque genial.

Para el centro pedimos...

Tapa de hummus de remolacha con crudités. No había probado la combinación del dulzor de la remolacha con el sabor de la tahina y me gustó. Quizás la tapa sea un poco pequeña. 

Croquetas variadas, vegetales. Estaban bien, sabor similar a las de la marca natursoy 

Compartimos una hamburguesa completa; lo que entedemos como la carne de la hamburguesa estaba hecha con legumbres y el pan es de naranja y cúrcuma. Nos gustó muchísimo, no tiene nada que envidiar a una hamburguesa de carne. para mí, fue el plato estrella.

Terminamos con un risoto. A mi no me gustó. Nos resultó completamente insípido. Sin gracia y con un toque final ácido, que no entendí muy bien.

Las opciones de postre eran bizcocho y fruta, nosotras preferimos café.

La valoración general es positiva. Lo recomiendo, por la ubicación y porque excepto el risoto el resto de las cosas nos gustaron. Relación calidad-precio está muy bien (29,70€)

La única pega que le pondría, es que el camarero es muy amable, pero tiene que explicar mejor y con mayor precisión lo que llevan los platos y cómo se elaboran, porque he visto bastantes lagunas en eso. Creo que  todavía hay mucho desconocimiento con respecto a este tipo de alimentación y que los profesionales deberían de facilitar la elección de los clientes.

Podéis encontrar este bar en...

Dirección: Calle José de Velilla, 4-6, 41001 Sevilla

Teléfono: 954 56 18 31

Hoy cocinamos... POLLO EN SALSA CON QUINOA

Para la receta de hoy, he escogido pollo y quinoa, ambos de producción ecológica.

Para esta receta he utilizado la olla exprés. Desde que la descubrí, la utilizo muchísimo tanto por la rapidez con la que se cocinan los alimentos como por el bajo consumo. Y digo bajo consumo, porque el tiempo de cocinado se reduce a la mitad y esto supone un ahorro energético importante.

RECETA (2pax)

500 gr. muslos de pollo
150 gr. quinoa
1 pimiento rojo
2 tomates maduros
1 cebolla pequeña
2 zanahorias
aceite
sal 

PARA EL POLLO

1º Cortar las verduras grandes y sofreír con un poco de aceite.

2º Añadir los muslos de pollo salpimentados, dorar junto con las verduras durante unos 5/10 min.

3º Cubrir de agua las verduras y el pollo.

4º Cerrar la olla exprés, poner a fuego máximo, en el momento en el que empiece hervir y la pesa de la olla suba, bajar un poco el fuego. Cocinar durante 35 min. 

5º Una vez que la olla haya terminado, sacar el vapor y abrir. Separar el pollo de la verduras.

hay dos opciones:

• la primera opción, si véis bastante agua en la olla, dejad las verduras durante un rato a fuego lento (sin tapar) hasta que reduzca un poco el agua para que al triturar quede una salsa espesa.

• la segunda opción es quitar un poco de agua de las verduras y reservar, triturarlas, y si véis que está muy espesa, añadid agua de la que reservastéis de la cocción de las verduras y el pollo. 

6º Hervir la salsa y cubrir el pollo con ella.

PARA LA QUINOA

Hoy la he comido hervida, porque la mezclé con la salsa del pollo.

para cocer la quinoa, la lavo previamente para que suelte un poco de almidón. En una olla pongo el doble de agua que de quinoa. Dejo hervir el agua, añado la quinoa y la cuezo durante 12/15 minutos.

La quinoa de Lidl 300gr. 2,50€ aprox. 
Pollo de coren para el corte ingés 11,50€ kg. aunque se vende en bandejas de 500gr.

Para las que no tengáis olla exprés, haced el mismo proceso pero a fuego lento y añadiendo más agua, como unos 4 dedos por encima del pollo. Tardará más pero estará buenísmo.
 



 
 

Vamos de compras? YOGURES ECO en Lidl

He hablado en varias ocasiones sobre los yogures eco, siempre me han encantado los de la marca Vrai. Pero últimamente me he aficionado a los yogures de Lidl. son de marca blanca y con certificado ecológico de la UE.

Como véis, tienen una variedad bastante amplia de sabores.

Sabores con trozos de fruta: manzana y pera; fresa; cereza; melocotón y maracuyá.

3 variedades de sabores con cereales y muesli y el clásico yogur natural. 

son súper cremosos y están genial de precio. 
los de sabores cuestan 0,39€, los de muesli 0,69; y el yogur natural 0,29€ 

Además, para los que os atreváis a probarlos, que sepáis que los yogures naturales están de oferta esta semana!

Hora del té!

Ya he escrito en varias ocasiones sobre esta marca de tes. Pero es que no puedo evitar comprar un sabor nuevo cada vez que lo veo. Están taaaaaaan ricos y son taaaaan bonitos...

Clipper tiene un montón de productos, entre ellos los tés que son maravilloso por dentro y por fuera. Tienen una política de "sin ingredientes artificiales".

Son líderes en el camino de tés orgánicos, verdes y blancos y la descafeinación no química. Una de sus  características es la bolsa de té sin blanquear y todos sus productos provienen de comercio justo. 

Yo consumo muchos tés de esta marca, y me gustaría probar otros productos, como el café o el chocolate a la taza,  pero todavía no he encontrado ninguna tienda que los venda. 

Tienen un precio súper asequible entre 2,80€ y 3,50€. Es difícil encontrar toda esta variedad en la misma tienda, pero podréis encontarlo en muchas tiendas ecológicas, en el corte inglés y en Holland and Barret

Imprescindible para la celulitis

Mi descubrimiento de hoy, es este aceite de abedul de la marca Arganour.

Arganour es una empresa española, fabricante de cosmética natural y ecológica, sus productos están elaborados con aceites 100% naturales y ecológicos. Este  aceite de abedul anticelulítico reafirmante es 100% natural y sin parabenos.

Hasta ahora siempre había utilizado el aceite de abedul de la marca Weleda, pero hace algo más de un mes la dependienta de una tienda me recomendó este, y la verdad es que me va genial. 

Es un aceite que dura un montón porque se mezcla con la crema hidratante diaria. Reduce bastante la piel de naranja que no somos capaces de eliminar ni haciendo ejercicio. Está claro que el aceite solo no hace milagros, pero ayuda mucho. Yo lo aplico todos los días después de la ducha. Para mí, es importante exfoliar la piel del cuerpo casi a diario, para eliminar las células muertas y porque la piel me queda mucho más suave después de aplicar la crema (y el aceite en las zonas en las que tengo piel de naranja)

Tanto el aceite como el guante de crin (suavinex) los he comprado en Primor. Para las que no conocéis esta maravillosa tienda, debéis de saber que tienen una gran variedad de productos de belleza y cosmética  a precios baratísimos. También lo podéis comprar en El arenal. El precio del bote de 50ml. ronda los 7,60€. y el del guante 2,60€

Vamos de compras? GAZPACHO ECOLÓGICO

Si todavía no habéis ido a la compra, corred!

Esta semana he descubierto este maravilloso gazpacho ecológico de la marca Bio Sabor. Yo he comprado el gazpacho fresh. No tiene gluten. Y está logradísimo.

La verdad, es que soy bastante reacia a tomar sopas, caldos o cremas envasadas, pero haciendo la compra lo vi y me encantó. Está elaborado con tomate, pimiento, pepino, aceite de oliva, agua, vinagre de vino y sal. Todo procedente de agricultura ecológica. 

A mi me resulta muy cómodo tener gazpacho o salmorejo en la nevera porque siempre me sacan de un apuro. Además, hasta el día 11 de este mes, está la segunda unidad al 50% en el supermercado del corte inglés El litro cuesta 2,85€. Es más barato que otras marcas más comerciales. Os animo a que vayáis a por él y lo probéis. 

La gente está equivocada cuando piensa que lo Ecológico es caro!

FELIZ DÍA DE LA MADRE

FELIZ DÍA DE LA MADRE!! Feliz día a todas las mamás, abuelas y bisabuelas, en especial a todas las mujeres de mi casa.

Este año he querido hacerle un regalo muy especial a mi madre y he decidido grabar en mi piel una palabra que significa mucho para las dos. 

Para sus cuidados he comprado esta crema especial para tatuajes, elaborada en Tomares. Desarrollada específicamente para el cuidado del tatuaje, es una crema basada en el panthenol y SEPITONIC M3 que favorece la reestructuración celular. Además, su fórmula específica tiene un efecto calmante que limita la irritación y los picores.

Tiene un packaging chulísimo, esta testada dermatológicamente. Sin parabenos, Sin perfume y lo que es más importante, 100% Vegana.

La puedes encontrar aquí y en la @larosanegratattoosevilla, que es donde yo me tatué y donde la compré. Además, es una crema que está muy bien de precio (10€) teniendo en cuenta sus características.

Vamos de compras? TOMATE TRITURADO ECOLÓGICO

Hola a tod@s,

En el post de hoy quiero hablaros de este descubrimiento. Es tomate frito ecológico. 

Para mi, este es uno de los mejores tomates qu he probado en relacion calidad-precio. Está rico, tiene cuerpo y por supuesto nada añadido. Está hecho con ingredientes ecologicos, sin nada añadido. los ingredientes son: tomate, sal, aceite de oliva y azúcar, para corregir la acidez del tomate. 

La diferencia entre este tomate y otros que no son ecológicos o naturales, es que los que no son eco, llevan añadidos como almidón modificado de maiz (espesante) o corrector de acidez (acido cítrico E-330).

La marca Freshona, es la marca blanca del supermercado Lidl y el precio del bote de 300gr. es de 0,99€ . Si lo comparamos con el precio de un bote del mismo peso de cualquier otra marca, ronda los 0,60€ de media.

Creo que merece la pena, porque la diferencia de precio es prácticamente insiginificante y la calidad, mucho mejor.

Imprescindibles para la limpieza diaria de la cara

Buenas y feriantes tardes!

Ya que en Sevilla estamos en plena feria, hoy quiero aprovechar para hablaros de los productos que utilizo para limpiarme la cara cuando llego a casa.

He utilizado productos de varias marcas ecológicas, incluidas Dr. Hauschka y Weleda, pero ambas me han dado reacción por la cantidad de plantas que tienen. Aclaro que soy alérgica a muchísimas cosas, entre ellas las gramineas. Y que no todas las pieles son iguales. 

Bien, pues después de varias pruebas he dado con los productos ideales para mi piel, son los productos de The Body Shop. Los productos de esta marca, para las que no lo sepáis, son 100% naturales, provienen de fuentes renovables y no están testados en animales. Aunque no tienen sello ecológico como tal, a mí me ofrecen confianza tanto los productos que comercializan como la filósofa de la empresa. 

Mis productos estrella son...

Gel/Limpiador de algas: Limpia la piel y reequilibra su nivel de hidratación. Elimina genial las impurezas y deja un acabado mate y sin brillos.

Gel exfoliante puntos negros: Exfoliante de aceite puro de árbol de té orgánico, tiene microperlas biodegradables que elimina las impurezas y células muertas Genial, yo lo uso dos o tres veces en semana porque tengo la piel muy sensible, pero es para uso diario.

Tónico de algas: cierra los poros y no contiene alcohol.

Serum rejuvenecedor: es un concentrado a base de células madre, el 99% de los ingredientes son de origen natural. Después de su uso yo noto que la piel está más fresca, suave, luminosa.

Por último me pongo una Crema hidratante.

ECO ZAPAS!

Hace mucho tiempo que no escribo en el blog. Dos años, ni más ni menos. 

Ha habido muchos cambios que me han tenido centrada en otras cosas, pero he encontrado de nuevo un hueco para enseñaros descubrimientos eco que estoy haciendo últimamente.

No hablaré solamente de comida, sino de todos los productos ecológicos que nos rodean. De restaurantes  y tiendas en las que podéis encontrar los productos de los que os iré hablando. 

Seguiré poniendo recetas de cómo cocino muchos de los productos que compro y hablaré de las propiedades de algunos de ellos, que muchas veces desconocemos!

En el post de hoy quiero hablaros de una marca de zapatos que elaboran el calzado con materiales  100% ecológicos. Se llama Natural World Eco.

Mis zapatillas están elaboradas con algodón 100% orgánico y la suela es de caucho 100% natural. Viene en una caja 100% reciclable. Y son súper cómodas. Tienen un montón de modelos diferentes. Además de calzado para toda la familia. si os apetece probarlas. Las podéis comprar aquí